Ernæring

Kost til børn fra 0-1 år

Nogle børn er klar til at begynde at spise mad, når de er 4-5 måneder. Andre kan vente, til de er 6 måneder. Hvis dit barn ikke tager tilstrækkeligt på eller virker sultent, kan det være tegn på, at det har behov for at komme i gang med at spise. Spørg sundhedsplejersken om dit barns signaler og trivsel, hvis du er i tvivl. Nedenstående er en kort introduktion til kost, men vi anbefaler, du taler med din sundhedsplejerske inden du starter på anden mad til dit barn.

0-6 måneder: mælkeperioden

Her er modermælk eller modermælkserstatning den bedste ernæring og bør være barnets eneste føde. Barnet kan i nogle tilfælde starte på overgangen til mad før 6 måneder – tal med din sundhedsplejerske før du starter

6-9 måneder: overgangsperioden

Barnet begynder at få anden mad end modermælk eller modermælkserstatning. Start med skemad og rolig opstart af familiens mad. Tal med din sundhedsplejerske før du starter.

9 måneder – 2 år: familiens mad

Begynd med at tilbyde barnet den samme mad som resten af familien, men tilpasset barnets udvikling. 
Fra omkring 9 måneder kan barnet stort set spise med af familiens mad ved alle måltider. Maden skal blot være blød og skåret i passende stykker. Et lille barn i familien kan være en god anledning til at interessere sig for, om familiens mad er sund nok og følger anbefalingerne.
Tal med din sundhedsplejerske hvis du er i tvivl.

Husk D-dråber

Husk at give dit barn D-vitamin. Tilskuddet skal være på 10 mikrogram om dagen og gives som D-dråber. Du kan give D-dråber på en ske sammen med lidt modermælk eller modermælkserstatning. Bland det ikke i flasken. Giv det gerne på samme tidspunkt hver dag, så er det nemmere at huske.

Kostoversigt

Sundhedsplejen i Aabenraa Kommune har udarbejdet en kostoversigt for børn i alderen 0–2 år for at give et let og overskueligt overblik over anbefalet kost, måltidsrutiner og sunde madvaner i barnets første leveår.